z pilka

Wiek : 25 Waga : 72/73 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa+sila Staż treningowy na siłowni : ponad pol roku bez przerwy Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silka w domu Dieta : staram sie, ale czasem z braku czasu zabraknie mi wegli w diecie Przeciwskazania medyczne : brak [...]

witaj. kluczowy bedzie tutaj rozklad treningow, jezeli celem jest pilka nozna to wybralbym opcje maksymalnie 3 treningow typu FBW w skali tygodnia. ttaj mozesz podpatrzec, jak wygladaly proste schematy FBW legent kulturystyki lub skorzystać z gotowego planu https://www.sfd.pl/FBW_z_podzia%C5%82em_na_trening_A_i_B-t1135967.html drugi element to [...]

/SFD/Images/2015/11/14/efc43ed29ade480d983fc6f3eaea1416.jpg /SFD/Images/2015/11/14/f37818e04090497fa287c7d0268b96c1.jpg Jedna piłka. Dwie bramki obok siebie, oddalone o 10 metrów. Ustaw przed nimi 4 pachołki. Zacznij przy pachołku 1, dryblując ze średnią prędkością do tylnego pachołka. Kopnij piłkę w stronę przedniego pachołka stojącego przed [...]

DLACZEGO JEST TAK CHVJOWO,PRZECIEŻ MASA SIĘ ZMIENIŁA. Niedawno usłyszałem zarzut,że Era Kliczków NIE jest najgorszą erą w historii,ale NAJLEPSZĄ ich przeciwnicy mają świetną masę i gabaryty itd.Jeśliby skomparować,erę Kliczków(2000-2010) do lat 40,50,60 to rzeczywiście jest lepsza.Schody zaczynają się dopiero porównując ją do ery 70,ale tam [...]

Damixxx proszę cię... Trudno mówić o kryzysie ?Noszk kurva przecież bokserzy z lat 90 są BARDZIEJ atletyczni,lepiej wyszkoleni(staż treningowy),lepiej skoordynowani,szybsi,więcej lepszych w walce na dystans.Tam nie było miejsca na ogórków typu Adamek i Chambers z wagi Cruiser.Lennox miał FART! Przecież podałem ci dane.To tak jakby w jakieść [...]

/SFD/Images/2015/10/25/449c1091300f4f2d86898e01b43cadd7.jpg /SFD/Images/2015/10/25/8ce8c070770c41908043cd51ad49a7ac.jpg Wytycz 60-metrową trasę z bramką na każdym końcu. Przedrybluj połowę trasy ze średnią prędkością. Przyspiesz do dużej prędkości. Gdy będziesz 10 m od bramki, strzel. Powoli podbiegnij do piłki. Powtórz. [...]

/SFD/Images/2015/11/13/26688551f4b545b2a70e3767ff89f563.jpg /SFD/Images/2015/11/13/c6e5ee2935314197a551759cdf9a9a34.jpg Za pomocą pachołków lub innych znaków wytycz 70-metrową trasę. Przedrybluj 10 m z umiarkowaną prędkością. Przy pierwszym pachołku zacznij biec szybko, przy drugim powróć do małej prędkości. Powróć do średniej prędkości, potem [...]

/SFD/Images/2015/11/14/c35f35c2e5c44ed99a36c20d87a450a2.jpg /SFD/Images/2015/11/14/e2fa85215e2748bfbf49f88a4a51309f.jpg Chcemy, żeby sesje treningu siłowego miały większą skuteczność i dlatego ćwiczenia połączyliśmy w pary skierowane na różne grupy mięśni. Po pierwszym ćwiczeniu zrób sobie 90 sekund odpoczynku i w tym czasie wykonaj drugie [...]

Zeles, krotka piłka. Ktoś bez zasadniczej, z aspiracjami do służby. NSR/staranie się o miejsce w WSO/czekanie na ruszenie służby przgotowawczej? Które wyjscie najlepsze?

Do reprezentacji Polski dołączył 2 w historii czarnoskóry piłkarz. Przed meczem trener rozmawia z zawodnikami. Młody podekscytowany zawodnik uważnie słucha. Trener rysuje piłkę i bramkę. I mówi: -To jest piłka a to bramka. Piłka do bramki. Młody zawodnik szybko wstaje i mówi: -Ale Panie trenerze ja już 6 lat w Polsce i po Polsku mówię biegle. [...]

ja pamiętam mniej więcej chyba 2002 gdzie tam carlos świrował z ronaldo i piłka była taka fajna z tych mistrzostw :-D

Ale wygraja z areczka %-) Kiedys sie interesowalem ta pilka ze sklady z pamieci mowilem a teraz hui niewiem nawet kto gdzie gra xD

albo z news C ronaldo dał 7mln na ofiary trzesienia w nepalu xD w portalu pilka nozna a ja nawet nie wiedziałem ze jakies trzesenie było xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-30 21:38:38

ten korzym to sie nadaje ładnie strzelił piłka na pustom trafia w slupek xD juz wczesniej pisałem ze to słabiak ale jak go zobaczyłem na 1 meczu to mi sie spodobał jak walczył ale niestety napastnik z niego zaden wystarczy zerknac w jego statystyki xD

Jak zwykle hoyowo ale nie tragicznie wredy z tym zyganiem ;), biire hajs i ide do tego docelowego gastro co nie mozna bylo na 1 wizyte isc wbijam podbijam i mowie kurfa za co ja place banke za recepte hoya warta ? Koniec gadki krotka pilka wodka kokaina i silka

To jest Gang z Kopalni ! to jest krutka piłka !! Koks kilof łopata i siłka !!! xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-29 13:29:27

Noo korona cos tam pilka dla kibicow i gornik sie dolqczal ogln to powinna byc chybq sztama miedzy tymi 2 ale pewno za daleko, i Ci z hajduka split przyjechali nie.no ciekawie bylo

kumpel w Tesco stał, zaraz jak technikum skończylismy, nie wiem k***a jak sie dostał, biegać i rzucać piłka na wfie nie umiał, typowy Janusz z wioski 300 osobowej\-)

piłka recznaa te se mozesz z kolegami na placu pograc nic wiencej xD

Pof no porozmawiam bo niby gowno tam chyba z 6/7% premii ale zawsze to ze stowka dwie poltora.wiecej na karnet czy cos nie takk ? Mnie w hoya.nikt robil nie bedzie krotka pilka wodka. Karabin kokaina i silka